韓國當疫情走期越來越漫長
延伸出很多人的不安感和憂鬱症狀
叫做corona bl...

韓國當疫情走期越來越漫長
延伸出很多人的不安感和憂鬱症狀
叫做corona blue

不管是對感染的憂心、防疫的壓力、關在家裡的鬱悶、負面新聞的過度吸收
最後都累積起來導致精神狀態的憂鬱
而這些憂鬱不但影響健康
還會導致家人間吵架
或是變成長期性的憂鬱症

除了關在家中防疫
還是盡量做到每天曬10-15分鐘的太陽
在家做一些簡單運動
打掃整理家裡環境
聽令人興奮的音樂
以上都能有效的減少內心的憂鬱感

另外就是請每天與同住人以外的人聯絡
不管用訊息、電話還是視訊
聊天內容不要侷限在疫情上
也可以減少孤獨感

雖然整個社會氛圍是很正面呼籲的
但大家千萬不要忽視心裡小小的不安、焦躁和憂鬱情緒
有那樣的情緒很正常
該怎麼樣引導自己走出來也是我自己這一年半以來很大的課題

希望大家都平安健康😘

影片是我早上看日出然後雲太厚
它出海以後直接進雲裡😑😑😑
完全不知道半個小時在等什麼
但清晨很冷在外面吃泡麵我還是很開心
哈哈哈哈哈哈

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